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女性怎么预防便秘?

2016-05-16      无锡天一中医医院       我很赞同(

  便秘是生活中的多发病之一,它的发生,与饮食少、排便习惯不当以及不良饮食习惯有关,而在便秘的发病人群中,以女性最为多,那临床上,作为女性该如何预防便秘呢?一起去了解下:

  女性怎么预防便秘?

  1、多喝水

  喝水是引发便秘的常见方法,一般来说,每天最好喝6杯250ml的水,还需要养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

  2、注意生活作息

  合理安排生活和工作是调理女性便秘的好方法,还要做到劳逸结合,适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  3、养成良好的排便习惯

  生活中,总有这样的一女性,在去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,这是导致便秘的主要病因。

  对于便秘,可采用中医针灸来治

  针灸治疗便秘多取大肠俞、募穴及三焦、肾经穴为主。主穴如支沟、天枢、照海、大肠俞、左水道。热盛,加曲池、合谷;气滞,加中脘、太冲;气血两亏,加脾俞、胃俞、足三里;下焦虚寒者灸神阙,气海。实秘用泻法,以清热润肠,疏肝理气;虚秘用补法,以补益气血,润肠通便;寒秘加灸以温下焦通便秘。

  女性便秘推荐无锡天一中医院针灸治疗

  无锡天一中医院是一家以中医治疗为特色的医院,它自建院以来,就不断开展针灸、推拿、按摩、刮痧、贴敷、拔罐、火疗、熏蒸、艾灸、针刀等传统治疗项目,同时我院还拥有自京、沪、锡、常、宁等各地的名老中医专家,这让我们不出省就可以享受到各地名医的问诊,因此受到锡城百姓的信赖。

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