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腰肌劳损应该如何预防保健

2016-05-23      无锡天一中医医院       我很赞同(

  腰肌劳损应该如何预防保健?现实生活中有些人在搬重物时会突然觉得腰部剧烈疼痛,这时一定要注意可能是腰肌劳损的症状,需要及时去有关的医院进行检查和治疗,千万不能自己盲目用药。

  腰肌劳损应该如何预防保健?

  1、适度休息:如果劳动需要较长的时间,就要在疲劳时停下来休息一会儿,或做个简单的伸展操再继续,以免肌肉长期处于紧张的状态,导致腰肌劳损。

  2、调整姿势:在做家务时,选择适当的用具有助于调整姿势。例如,将洗衣平台调整到腰部上面一点的位置,可避免弯腰的姿势,进而避免背部肌肉过度地伸展;坐在有靠背的椅子上做家务。可减轻肌肉的负担,在扫地、拖地时使用长柄的扫帚和拖把,可用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度。

  3、合理运动:适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力,让肌肉不容易感到酸痛疲劳,也可以使肌肉细胞维持活性,加速受伤组织复原的情形。但是,运动处方必须听从医生的建议,以免造成二度伤害。

  中医推拿对症治疗腰肌劳损

  推拿是一种舒筋解乏的好方法。推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗腰肌劳损不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗的目的。

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  无锡天一中医医院理疗科主要是利用人工或自然界物理因素作用于人体,使之产生有利的反应,达到预防和治疗疾病目的。

  中医理疗科自建立以来,不断开展了针灸、推拿、按摩、刮痧、贴敷、拔罐、火疗、熏蒸、艾灸、针刀等传统治疗项目,深受市民群众欢迎。主要采用传统的中医药手段与现代高科技医疗器械相结合的方法,充分体现了简、便、廉、验的专科特色,是饱受工作疲劳所致亚健康人群的康复场所。

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