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腰肌劳损应该怎么预防

2016-05-23      无锡天一中医医院       我很赞同(

  腰肌劳损应该怎么预防?当前随着人们生活方式的改变,许多年轻人都纷纷患上了腰肌劳损,中医专家表示,这主要与久坐关系密切,如果长时间坐着不活动,可使腰肌处于高张力状态,慢慢形成腰肌劳损。

  腰肌劳损应该怎么预防?

  1、使用硬板床:睡眠是人们生活的重要部分之一,床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以应当选择相对较硬的床。

  2、加强体育锻炼:体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来,都得到锻炼。专家提醒,腰肌劳损预防重在锻炼,锻炼能使腰肌恢复功能。

  3、注意端正坐姿:纠正不良的工作姿势,不要弯腰过久,或伏案过低等等,端正坐姿有利于腰肌劳损的预防。

  4、注意控制体重:身体过于肥胖,必然会给腰部带来极大的负担,容易引发腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,注意节制饮食,肥胖者应减肥。

  中医推拿对症治疗腰肌劳损

  推拿是一种舒筋解乏的好方法。推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗腰肌劳损不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗的目的。

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  无锡天一中医医院理疗科主要是利用人工或自然界物理因素作用于人体,使之产生有利的反应,达到预防和治疗疾病目的。

  中医理疗科自建立以来,不断开展了针灸、推拿、按摩、刮痧、贴敷、拔罐、火疗、熏蒸、艾灸、针刀等传统治疗项目,深受市民群众欢迎。主要采用传统的中医药手段与现代高科技医疗器械相结合的方法,充分体现了简、便、廉、验的专科特色,是饱受工作疲劳所致亚健康人群的康复场所。

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