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什么原因会造成腓肠肌痉挛?

2016-06-25      无锡天一中医医院       我很赞同(

  对于腓肠肌痉挛,大家可能不熟悉,其实腓肠肌痉挛就是我们日常所说的“小腿抽筋”,小腿抽筋的原因,大多数人认为是缺钙造成的,其实这只是其中一种原因,导致腓肠肌痉挛的原因还是比较多的,那么什么原因会造成腓肠肌痉挛呢?

  什么原因会造成腓肠肌痉挛?

  1、寒冷刺激:外界环境寒冷、潮湿时,比如游泳时水温过低,一些中老年人晚上睡觉没盖好被子。

  2、过度疲劳:当长途旅行,登山时,小腿肌肉最容易发生疲劳。

  3、睡眠姿势不好:如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,引起肌肉“被动挛缩”。

  怎样治疗好呢?按摩推拿是个不错的选择

  按摩推拿可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。按摩推拿对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、剧痛等症状效果颇佳,有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突然出现腓肠肌痉挛,首先可以背屈患脚,给腓肠肌以被动牵拉的力,解除腓肠肌的痉挛,然后再进行腓肠肌的按摩推拿。

  出现腓肠肌痉挛可怎样按摩推拿?

  1、按揉小腿肌肉:取坐位,一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止。

  2、揉腘窝:取坐位,用双手食指和中指点揉腘窝,约2分钟。

  3、点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处):取坐位,用拇指点揉承山穴,以有酸胀感为宜,约2分钟。

  4、弹拨跟腱:取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数10次。

  5、揉搓小腿:取坐位,用双手相对用力揉搓小腿肌肉,约2分钟。

  6、拍打小腿:取坐位,双手五指自然并拢,掌指关节微屈,虚掌平稳而有节奏地平拍小腿,约2分钟。

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