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脊椎炎患者可以怎样锻炼?

2016-05-17      无锡天一中医医院       我很赞同(

  俗话说的好,生命在于运动。坚持运动锻炼,才能保持身体健康,但是脊椎炎患者也可以锻炼吗?脊椎炎患者可以怎样锻炼呢?

  脊椎炎患者可以怎样锻炼?

  1、仰卧屈膝,双足着床,十指交叉,双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时,双膝尽可能地向左转动,使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后,反方向重复。

  2、面椅而站,将右足跟放到椅面上,保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时,身体尽量前倾下压,并保持6秒钟。然后放松,重复以上动作2次,每次使伸展增加一些。更换左脚,重复上述练习。

  3、仰卧屈膝,下颌内收。头肩用力向上抬起,双手顺势前伸触膝,然后放松回位。

  4、双膝跪地,肘部伸直,两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时,左腿向后伸直,尽可能地向上抬高,保持5秒钟后回位。重复上述动作,但要伸左臂、抬右腿。

  脊椎炎的常见症状有哪些?

  1、骶髂关节炎:大多数病人最先表现为骶髂关节炎。以后上行发展至颈椎,表现为反复发作的腰痛,腰骶部僵硬感,间歇性或两侧交替出现腰痛和两侧臀部疼痛,可放射至大腿,无阳性体征,伸直抬腿试验阴性。但直接按压或伸展骶髂关节可引起疼痛,所以不象坐骨神经痛。

  2、颈椎病变:少数病人首先表现为颈椎炎,先有颈椎部疼痛,脊椎炎症状包括沿颈部向头部臂部转动时,颈部肌肉开始时痉挛,以后萎缩,病变进展可发展至颈胸椎后凸畸形。头部活动明显受限,常固定于前屈位,不能上仰、侧弯或转动。严重者仅能看到自己足尖前方的小块地面,不能抬头平视也是脊椎炎症状。

  3、胸椎病变:胸椎受累时,表现为背痛、前胸和侧胸痛,最常见为驼背畸形。如肋椎关节、胸骨柄体关节、胸锁关节19、20及肋软骨间关节受累时,则呈束带状胸痛,胸部轮廓扩张受限,吸气咳嗽或打喷嚏时胸痛加重。严重者胸廓保持在呼所状态,胸部扩张度比正常人降低50%以上,因此只能靠腹式呼吸辅助。由于胸腹腔容量缩小,造成心肺功能和消化功能障碍都是脊椎炎症状。

  4、周围关节病变:患者有短暂的急性周围关节炎,少数有永久性周围关节损害。一般多发生于大关节,下肢多于上肢。

  如何治疗呢?专家推荐中医火疗

  火疗对于关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎盘突出等问题,效果明显。从中医角度来讲,火疗的方式适合风寒体质及阳虚的人(手脚发凉又怕冷),火疗会通过多层纱布和防火圈进行对皮肤的保护,对身体的刺激、毒副作用都比较小,激发经气疏血,提高人体免疫机能。

  而无锡天一中医医院一直以中医治疗为特色,对于中医火疗也有一定的研究,同时我院汇聚了京沪宁锡60多位名老专家长年稳定坐诊,让每位锡城市民足不出省就能享受到老中医专家的问诊,所以中医火疗选择无锡天一中医医院是个不错的选择!

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