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如何有效预防夏季中暑

2016-05-16      无锡天一中医医院       我很赞同(

  如何有效预防夏季中暑?又到了炎炎夏日,持续上升的温度模糊了空气,然而,面对高温天气,我们应该学会预防中暑,从而保护我们自己。那么,如何有效预防夏季中暑?下面请听无锡天一中医专家的详细介绍。

  如何有效预防夏季中暑?

  一、饮食,生活习惯方面

  1、饮食以清淡为宜:夏天不宜食用高脂肪,油腻,荤腥,辛辣的食物,避免增加肠胃的消化负担,使身体产生不好的感觉,应该以清淡为佳。

  2、多补充水分:水是人体不可缺少的物质,可以通过吃水果或蔬菜来补充,因为它们还富含其他微量元素。

  3、尽量不要抽烟喝酒:其实很多人都明白,抽烟伤害身体,同时抽烟也会损害人的适应高温的能力,而喝酒过量会使人虚脱。

  二、外出方面

  1、尽量穿浅色的棉质衣物:浅色的衣服不会吸收太多的太阳光,就不会感受到热。

  2、佩戴帽子,太阳眼镜:选择帽子尽量选择透气的比较好。

  三、运动方面

  1、每天应该进行适量的运动:很多人觉得天气热了,就不想运动了,其实每天花一点时间运动,不仅锻炼了身体,而且也使自己的身体逐渐适应气温的变化。

  2、选择合适的时间运动:一般早上或傍晚比较适宜。

  四、常备消暑药物

  平时可以准备一些消暑药物以防万一:比如解暑片,风油精,藿香正气水等。

  中医刮痧治疗中暑

  刮痧排毒历史久远,可追溯到旧石器时代。当时人们患病时,不经意地用手或石片在身上抚摩、捶击某一部位,有时会使病得到缓解。时间一长,自然形成。

  中医认为,百病皆起于瘀,百病皆可发痧。刮痧排毒祛病,历史悠久,通过在患者身上刮痧,可将体内有害毒素刮除,进而达到排毒祛病、强体养生的作用。需注意的是,刮痧所出的痧,便是诸多疾病和加速衰老的有害毒素。

  刮痧疗法具有解表袪邪、畅通气血、改善血液循环、促进新陈代谢等作用。其实,刮痧不只能解中暑,刮不同的部位就会有不同的效果,最常刮的肩颈部位,这部位是头与身体之枢纽,若是瘀涩不通则使全身气脉不通,刮痧肩颈部可以煺烧、去暑、袪风寒,对于解中暑、放松全身有特别的疗效。

  【温馨提示】任何疾病都要做到早发现、早预防、早治疗,才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请到无锡天一中医医院就诊或拨打健康热线:0510-88773456