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腰痛患者平时要注意些什么?

2016-05-24      无锡天一中医医院       我很赞同(

  长期腰痛会给患者造成很大的困扰,需要尽早治疗,除此之外,患者在平时生活中要是要多加注意的,以免不当举措导致腰痛加剧,那么腰痛患者平时要注意些什么呢?

  腰痛患者平时要注意些什么?

  1、保持良好的生活习惯,防止腰受凉,防止过度劳累。

  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

  什么是腰痛比较常见的原因呢?

  引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。

  腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。

  由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰痛,即长时间保持一种姿势容易产生腰痛。

  无锡天一中医医院值得信赖

  无锡天一中医医院理疗科主要是利用人工或自然界物理因素作用于人体,使之产生有利的反应,达到预防和治疗疾病目的。

  中医理疗科自建立以来,不断开展了针灸、推拿、按摩、刮痧、贴敷、拔罐、火疗、熏蒸、艾灸、针刀等传统治疗项目,深受市民群众欢迎。对中风后遗症、各种颈、肩、腰腿痛、风湿、类风湿、三叉神经痛、面神经麻痹、颈腰椎间盘突出、骨质增生、软组织损伤、各种关节疼痛、坐骨神经痛等症临床效果明显,主要采用传统的中医药手段与现代高科技医疗器械相结合的方法,充分体现了简、便、廉、验的专科特色,是饱受工作疲劳所致亚健康人群的康复场所。

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